Nova dieta Vigilantes do Peso - Propontos

 Olá meninas!

Voltei aqui para falar de dieta ou reeducação alimentar (melhor). Achei que precisava de uma ajudinha extra, pois não estava conseguindo seguir uma alimentação legal, o que tinha proposto para mim mesma (como é difícil fechar a boca, não?). Foi ai que resolvi entrar novamente para o Vigilantes do Peso e fiquei ainda mais feliz quando soube que eles estava com um novo programa. Confesso que quando descobri isso foi o que me motivou a voltar.

A proposta nova é a seguinte: dar mais atenção a quantidades ingeridas de proteínas. Ou seja, se o alimento tiver mais proteína e menos carboidrato, menos pontos ele terá. Se for ao contrário, mais carboidratos e menos proteína, mais pontos. Isso porque nosso organismo gasta mais energia para digerir as proteínas, logo queimamos mais quando comemos esse tipo de alimento, nosso organismo faz um esforço maior. Além disso, a sensação de saciedade é maior quando ingerimos proteínas. Sendo assim, alguns alimentos tem mais pontuação que o antigo programa e outros entram como ponto 0, que antes não era, como as frutas. Outra coisa: ao contar nossos pontos, só levamos em consideração as proteínas, carboidratos, gorduras e fibras. Esquecemos as calorias.

Temos a nossa cota diária de pontos (no meu caso são 28 propontos) mais 49 propontos "extras", para gastar como quiser, dividindo na semana ou em uma festa, no fim de semana... enfim, como quiser. Se preferir, não use esses 49 pontos e irá emagrecer um pouco mais rápido. Eu prefiro usar meus pontos e ser mais feliz no final de semana, rsrsrs, pois eu sei que se eu for muito radical comigo mesma eu não faço nada, acabo deixando a dieta de lado na primeira, segunda semana...E ainda tem os propontos ativos, que são aqueles pontos que ganhamos ao fazer atividade fisica.

Bom gente, é isso ai...quem quiser saber mais do programa e eu souber como ajudar, vou ficar feliz. Hoje é meu primeiro dia mas vou aprendendo...

Beijos, Claudinha